なぜ自分でマッサージをしても気持ちよくないのか！？調べてみました
マッサージって、自分でやるのと、人にしてもらうのとでは気持ち良さが全然違いますよね？？ 学生時代に部活をやっていた頃、マッサージの専門家ではない部活の仲間にマッサージしてもらったりしていましたが、それでも十分すぎるほど気 …
初心者はストライドとピッチのどちらを意識して伸ばしていくべきか！？考えてみました
短距離競技に取り組む上で、知らないではすまされない？知識にストライドとピッチがあります。 簡単に言うと、 ストライドは一歩の歩幅 ピッチは足の回転の速さ のことです。 短距離走の速さはこれらの掛け算、 ストライド×ピッチ …
初心者必見！アスリート感を出すためのオススメをまとめてみました
社会人が日々の忙しい毎日の中で、隙間時間を見つけてトレーニングするとなると、当然自宅周辺でのトレーニングが増えてきますよね。 自宅周辺でトレーニングをすると、どうしても避けて通れないのが、知人に目撃されるということです。 …
「速く走るコツ（小田伸午さん原作・監修）」読了。顎を引いて走るのは間違い！？
マンガでみるスポーツ科学 速く走るコツ （原作•監修 小田伸午さん、脚本•画 三ツ井滋之さん）という本を読みました。 全編がストーリー仕立てのマンガになっていますのでとても読みやすく、すぐに読み終えることができました。 …
クールダウンの効果と手順についてまとめてみました！
練習後、クールダウンとしてなんとなくジョギングやウォーキングとストレッチをやっていますが、今日はその効果と手順について、まとめてみたいと思います。 血流の流れをゆっくりと元の状態に戻す 走ったり、運動をしたりすると、筋肉 …