縄跳びが短距離走のトレーニングとして効果的であるという話
小学生くらいのころ誰もがやってきたであろう縄跳びという遊び。 回ってくる縄を避けるようにして跳びはねるという行為は一見、簡単そうに見えて、全身のあらゆる部分の感覚や動きが調和することで成り立っており、言わば芸術作品のよう …
走った距離に裏切られることもあるから気をつけろ
「走った距離は裏切らない」 アテネ五輪のマラソンで見事、金メダルを獲得した野口みずきさんの言葉です。 わかりやすい一方で、ことを成したものにしか発せられない言葉の重みがあり、私自身も何度もこの言葉に励まされてきました。 …
マラソン前にコーヒー！？持久系スポーツの前にカフェインをとるといいらしい
どうも、サルタシュンサクです。 みなさん、コーヒーは好きですか？ 私、コーヒーの味は好きなんですが、カフェインが効きやすい体質なので、コーヒーを飲む機会はなるべく少なくするように心がけています。 昼に飲んだ一杯のコーヒー …
駅まで走って電車に間に合ったとき、陸上やっててよかったと心から思う
生活をしていると、陸上競技をやっててよかったなあ…と思う場面にあうことがしばしばあります。 例えば電車の時間に間に合わなさそうなとき。 はや歩きで急ぐビジネスマンや小走りの学生さんたちを尻目に、一気に快足を飛ばしてゴボウ …
ボルトさんがサッカー選手を目指してドルトムントのトライアルを受ける件
言わずとしれた陸上界のスーパースーパーであるウサイン・ボルトさんがサッカー日本代表の香川真司選手が所属するドルトムントのトライアルを受けるということで話題になっていますね。 私としては、結果が良かろうと悪かろうととりあえ …
体を鍛え始めて感じたいいこと
昨夏にスプリンターになろうと一念発起し30代にして短距離走のトレーニングを開始しました。 まだ、スプリンターとして試合に出たりすらしてないですし、競技者としては何も達成してないのですが、これまで体を鍛えてきたなかで、自分 …
夏と冬。短距離走の好記録が出やすい季節はどっち？
寒い季節は長距離走に適しているため、多くのマラソン大会が開催されますが、短距離の大会はほとんど開催されませんよね。 冬場は短距離走には適さないのか？という予測ができますが、実際どうなのでしょうか。 今日は、そこについて見 …
フルマラソンってきついの？→超絶しんどいよ。なめたらあかん。
付き合いもあって、2月にフルマラソンを走ることになっているため、マラソン向けのトレーニングをやり始めました。 実は私、約11年前に一度だけフルマラソンを走ったことがあります。 そのときはなんとかサブスリーを達成することが …
【初心者必見】持久走、長距離走で速く走るためのコツ
この冬の寒さはかなり厳しいものがありますね。 学生さんは体育で持久走をやらないといけなかったりする時期ではないでしょうか？ めちゃくちゃ寒いのに半そで、短パンで走らされるという、修行のような時間。 せめて少しでも良い結果 …
高校生の50メートル走の平均タイムってどれくらい？
こないだ、30代男性の100m走の平均タイムがどれくらいのもんか推測するのに、いろいろな年代の50m走の平均タイムを見てましたが、高校生ってやっぱり部活動や体育の授業の影響で体力的に脂がのってる時期なんだなーと改めて思い …