【陸上競技】短距離走に必要な柔軟性の話【股関節周りと肩甲骨周りがとても大事】
みなさんストレッチやってますか？ まー、スプリンターを志すものなら、当たり前にやってると思うんですが、 ストレッチをやってると、 どこまでやったらいいんだろ…とか どのくらい柔らかくなればいいんだろ…とか 疑問がわいてき …
運動前に静的ストレッチをしすぎると怪我をしやすくなるらしい…
走る前に怪我予防として毎回ストレッチをやってる人って多いですよね。 走る前にはアキレス腱や股関節をじっくり伸ばしておくもんだ、それが怪我予防になるんだよ、というのが昔からの考え方でした。 しかし、ここ最近は「じっくりゆっ …
なぜ自分でマッサージをしても気持ちよくないのか！？調べてみました
マッサージって、自分でやるのと、人にしてもらうのとでは気持ち良さが全然違いますよね？？ 学生時代に部活をやっていた頃、マッサージの専門家ではない部活の仲間にマッサージしてもらったりしていましたが、それでも十分すぎるほど気 …