緑茶もだめなの！？鉄分の吸収を阻害する食品をまとめてみました
貧血対策としては鉄分を多く含む食品を意識して摂取するというのが、常套手段だと思います。 ただ、このときに注意が必要ななのが、鉄分の体への吸収を阻害する食品も存在するということです。 鉄分を多く含む食品を意識して食べていて …
貧血対策にほうれん草は向かないという事実・・・
貧血対策だ！ってことで、なんとなくほうれん草をモリモリ食べてる人って割といるんじゃないでしょうか？ びっくりする方もいらっしゃるかもしれませんが、実はほうれん草は貧血対策には向かないのです。 私も高校時代に初めてのこの事 …
スプリンターになるためのトレーニング開始後、初めての健康診断の結果・・・軽い貧血になっていた話・・・
先日、10月に受けた健康診断の結果が返ってきたんですが、開いてみてびっくり、軽めの貧血になっていました。 今年の夏にスプリンターになるためのトレーニングを開始して、徐々に筋肉もついてきたような感じがしていたので、てっきり …
スポーツ性貧血で長距離走のパフォーマンスが激しく下がった話
どうもサルタシュンサクです。 今日は、長距離選手だったころにスポーツ性貧血で苦しんだ経験を書きたいと思います。 部活でなぜかパフォーマンスが下がって悩んでいる少年少女には是非読んでほしいです。 なぜか長距離走が遅くなり悩 …