【熱中症に注意】真夏の炎天下でのランニングの危険性について
記録的な猛暑の中で、ランナーのみなさんはいかがお過ごしでしょうか？？ 連日の真夏日や熱中症の報道に、今年の暑さは本当にどうしたもんか…と考えさせられます。 今回は炎天下でのランニングの危険性や注意点について書いていきたい …
マラソン前にコーヒー！？持久系スポーツの前にカフェインをとるといいらしい
どうも、サルタシュンサクです。 みなさん、コーヒーは好きですか？ 私、コーヒーの味は好きなんですが、カフェインが効きやすい体質なので、コーヒーを飲む機会はなるべく少なくするように心がけています。 昼に飲んだ一杯のコーヒー …
緑茶もだめなの！？鉄分の吸収を阻害する食品をまとめてみました
貧血対策としては鉄分を多く含む食品を意識して摂取するというのが、常套手段だと思います。 ただ、このときに注意が必要ななのが、鉄分の体への吸収を阻害する食品も存在するということです。 鉄分を多く含む食品を意識して食べていて …
貧血対策にほうれん草は向かないという事実・・・
貧血対策だ！ってことで、なんとなくほうれん草をモリモリ食べてる人って割といるんじゃないでしょうか？ びっくりする方もいらっしゃるかもしれませんが、実はほうれん草は貧血対策には向かないのです。 私も高校時代に初めてのこの事 …
陸上部でも炭酸飲んでいい！？炭酸水の体への影響について
私が中学生くらいの頃は、スポーツやトレーニングをしている人間が炭酸ジュースを飲むなんて、邪道であるというような謎の風潮がありました。 しかし、高校へ上がると、突如として実力のある先輩方が平気で炭酸ジュースを飲む姿を目の当 …
トレーニング後に飲酒しても大丈夫か！？調べてみました
みなさんはどのくらいお酒を飲まれますでしょうか？ 私は飲み会などの機会に飲むのと、たまに週末に家で晩酌する程度です。 毎日飲むなどの習慣はありません。 しかし、飲み会などで一口飲むとテンションが上がり、その勢いでハイペー …